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Livro – Treinamento Suspenso - Treinando a qualquer hora e em qualquer lugar.

 

R$ 65,00

(Frete grátis)

 

Autor: Adilson Pereira da Silva Filho
Edição:
Ano de publicação: 2019
Número de páginas: 134
Tamanho: 14x21cm

INFORMAÇÕES IMPORTANTES:


*Prazo estimado de entrega: Até 20 dias após confirmação do pagamento, podendo ocorrer antes.


*Código de rastreamento: Informado, assim que postado, através do e-mail cadastrado.

 

LIVRO - TREINAMENTO SUSPENSO

 

TREINAMENTO SUSPENSO - Treinando a qualquer hora e em qualquer lugar, mostra um panorama do treinamento suspenso, muito aplicado no cotidiano das academias e centros de treinamento.

 

Demonstra através do conhecimento técnico científico como fazer uso dessa metodologia, seja para alunos iniciantes, intermediários e avançados, com detalhes que devem ser observados por profissionais de Educação Física.

 

Associando a literatura científica a prática, o professor Mestrado em Educação Fìsica Adilson Silva traz um embasamento completo e abrangente, com um texto conciso e didático, de fácil assimilação, explicações e referências específicas ao tema, sendo imprescindível para os profissionais que fazem uso da modalidade.

 

Boa leitura e ótimos treinos!

 

Sumário (resumido)

 

  • Aspectos fisiológicos, metabólicos e ativação muscular
  • Aspectos Técnicos/Práticos, Treinamento do CORE
  • Análise dos principais exercícios e instruções básicas - Exercícios para o CORE
  • Planos de movimento, Características da fita de treinamento, Ancoragem do equipamento...
  • Divisão da sessão de treinamento 
  • Análise dos principais exercícios e instruções básicas - Exercícios de AQUECIMENTO
  • Padrões básicos de movimento, Usando os pés para maior controle, Ajustes de intensidade...
  • Análise dos principais exercícios e instruções básicas - Exercícios para MEMBROS INFERIORES
  • Análise dos principais exercícios e instruções básicas - Exercícios para MEMBROS SUPERIORES
  • Análise dos principais exercícios e instruções básicas - Exercícios de RELAXAMENTO

 

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